Тонизирующие бады

Что входит в категорию

В категорию собраны биологически активные добавки тонизирующего действия — адаптогены растительного и грибного происхождения. Такие средства традиционно применяют как дополнение к рациону при повышенных умственных и физических нагрузках, при сниженной работоспособности, в период восстановления после перенесённых заболеваний и при сезонной утомляемости. Действие адаптогенов описывают как мягкую поддержку общего тонуса и переносимости нагрузок; эффект индивидуален и не гарантирован.

Основу категории составляют экстракты и настойки корней и корневищ, а также продукты переработки грибов. По форме выпуска представлены жидкие экстракты и спиртовые настойки для приёма внутрь каплями, таблетки и капсулы с сухими экстрактами, драже, а также комбинированные комплексы, где растительный экстракт дополнен витаминами и микроэлементами. Отдельную подгруппу образуют средства на основе экстракта берёзового гриба и препараты на основе биомассы грибов рода Fusarium.

Жидкие формы удобны для постепенного подбора количества капель, таблетки и капсулы — для приёма вне дома и в фиксированной дозировке. Спиртосодержащие настойки не подходят тем, кому алкоголь противопоказан, включая детей и людей за рулём вскоре после приёма.

Как выбирать препарат

Выбор конкретного средства зависит от причины утомляемости, возраста, сопутствующих заболеваний, противопоказаний, принимаемых лекарств и рекомендаций врача. Утомляемость и снижение концентрации — неспецифичные признаки: они встречаются при анемии, нарушениях работы щитовидной железы, дефиците витамина D и железа, депрессии, апноэ сна, инфекциях. Ни одна добавка не заменяет обследование и не устраняет причину состояния.

Что важно учитывать при подборе. Показания: тонизирующие добавки рассматривают как вспомогательную меру при нагрузках и восстановлении, а не как лечение. Противопоказания: артериальная гипертензия, выраженный атеросклероз, нарушения сердечного ритма, повышенная нервная возбудимость, бессонница, эпилепсия, острые инфекционные заболевания, повышенная чувствительность к компонентам. Возраст: большинство адаптогенов не применяют у детей, для подростков нужны отдельные указания в инструкции. Беременность и кормление: приём возможен только по решению врача. Форма выпуска: спиртовые настойки, таблетки, капсулы и комплексы с витаминами различаются по составу вспомогательных компонентов и режиму приёма.

Отдельно стоит учитывать сочетания. Адаптогены способны усиливать действие психостимуляторов и кофеина, влиять на переносимость средств, снижающих артериальное давление, а также на сон при приёме во второй половине дня. Если человек уже принимает препараты по назначению врача, набор добавок обсуждают с ним же. Рецептурных препаратов в категории нет, однако отсутствие рецепта не означает отсутствия ограничений.

Популярные действующие вещества

• Левзеи сафлоровидной корневища с корнями — растительное сырьё, из которого получают жидкий экстракт; традиционно используется как тонизирующее средство при умственном и физическом переутомлении, применяется коротким курсом.
• Женьшень — корень, содержащий гинзенозиды; входит в состав экстрактов, капсул и комплексов, применяется при снижении работоспособности; не сочетается с повышенной возбудимостью и бессонницей.
• Элеутерококка колючего корневища с корнями — сырьё для настоек и таблетированных форм, наиболее распространённая основа тонизирующих добавок этой категории.
• Гриба берёзового экстракт в сочетании с солями кобальта — основа средств на базе чаги; применяется как общеукрепляющее дополнение к рациону, требует внимания к режиму приёма.
• Fusarium sambucinum (биомасса грибов) — компонент комплексных добавок, позиционируемых как средства поддержки адаптационных возможностей организма при нагрузках.

Рекомендации провизора

К врачу стоит обратиться, если утомляемость сохраняется дольше двух-трёх недель, сопровождается снижением веса, повышением температуры, одышкой, бледностью, отёками, перебоями в работе сердца, нарушением сна или подавленным настроением. В этих случаях нужна диагностика, а не тонизирующие добавки. Немедленная помощь требуется при сильной головной боли с резким подъёмом давления, обмороке, боли в груди.

Как принимать. Приём обычно приходится на первую половину дня — вечерний приём чаще нарушает сон. Количество капель или таблеток и длительность курса берут из инструкции к конкретному средству, не увеличивая самостоятельно. Одновременно не комбинируют несколько адаптогенов: это не усиливает результат, но повышает вероятность возбуждения, тахикардии и повышения давления. Артериальное давление и пульс на фоне приёма разумно контролировать.

Чего избегать: приёма при бессоннице и тревожности, сочетания с энергетиками и большими объёмами кофе, использования спиртовых настоек перед вождением, длительного непрерывного приёма без перерывов, замены назначенного врачом лечения добавками. Не менее важны базовые меры — режим сна, дозированная физическая активность, питание, отказ от работы «на износ».

«Жалоба на постоянную усталость — это повод сдать хотя бы общий анализ крови, ферритин и ТТГ. Тонизирующая добавка может немного помочь пережить нагруженный период, но если за усталостью стоит анемия или гипотиреоз, она просто оттянет постановку диагноза», — Федосеева Диана Александровна, Врач общей практики.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.