Снотворное без рецептов и побочных эффектов

Часто говорят, что сон – лучшее лекарство. Сон необходим для физического и психического благополучия, он способствует восстановлению энергии, укреплению иммунитета и улучшению когнитивных функций. А, что, если мучает бессонница? Как подобрать себе безрецептурное качественное, сильное снотворное, чтобы легко засыпать и не просыпаться ночами?

Разберемся в статье, какие существуют снотворные препараты, которые можно приобрести в аптеке без рецепта для взрослых и как среди них выбрать более подходящее и лучшее.

Бессонница характеризуется проблемами с засыпанием, прерывистым сном или слишком ранними пробуждениями, после которых сложно снова уснуть. Это расстройство сна вызывает чувство усталости, раздражительность, снижение концентрации и внимания. Человек, у которого нет сна по ночам, днем постоянно хочет спать. Недосыпающий человек более склонен к заболеваниям и труднее восстанавливается после болезни. Бессонница способствует развитию гипертонии, диабета 2 типа, психических расстройств.

Нарушения сна испытывают в течение жизни около трети взрослого населения и почти половина пожилых людей.

Бессонница вызывается стрессом, нарушением режима сна и бодрствования, приемом кофеина и алкоголя в вечернее время. Длительное нарушение ночного сна так тяжело переносится, что многие часто задаются вопросом: как купить снотворное для сна без рецепта?

Классификация снотворных препаратов без рецепта

Безрецептурные снотворные средства от бессонницы можно условно разделить на несколько групп:

1. Растительные успокоительные составы – содержат экстракты лекарственных растений (валериана, пустырник, пассифлора, мята, мелисса), действуют они мягко, оказывая накопительный эффект.
2. Препараты на основе мелатонина – регулируют циркадные ритмы и улучшают засыпание. К таким препаратам для сна относятся Меларитм, Мелаксен, Соннован, Велсон. 
3. Средства с антигистаминным действием. Некоторые антигистаминные препараты обладают выраженным седативным эффектом и могут использоваться для кратковременного облегчения бессонницы. Примером является Супрастин. Более сильное снотворное с антигистаминным действием – Донормил (доксиламин), но он отпускается по рецепту.

4. Снотворные средства для сна на основе аминокислот: Глицин, L-Триптофан, L-5 гидрокситриптофан; ГАМК (GABA) – гамма-аминомасляная кислота, L-теанин.
5. Комбинированные препараты – объединяют различные компоненты, например, растительные экстракты с магнием и пиридоксином (Пустырник Форте), или аминокислоты с витаминами (Формула спокойствия с Триптофаном, витаминами В5 и В6). 
6. Другие действующие снотворные для взрослых. К ним можно отнести Афобазол, который оказывает противотревожное действие, а также Валокордин, содержащий фенобарбитал. 

Важные рекомендации:

• Несмотря на отсутствие рецепта, перед применением любых снотворных препаратов рекомендуется консультация врача, чтобы определить причину бессонницы и подобрать наиболее безопасное и эффективное средство, особенно при длительном характере проблем со сном;
• Растительные препараты для сна могут вызывать аллергические реакции, поэтому стоит быть внимательным;
• Снотворные без рецепта обычно предназначены для кратковременного облегчения бессонницы, а не для лечения хронических нарушений сна. 

Натуральные средства для сна

Натуральные средства для сна – это растительные чаи и отвары, продукты, богатые триптофаном и магнием, а также некоторые добавки.

Среди популярных трав – валериана, пустырник, мелисса, мята и ромашка. 

Заварите вечером ромашковый чай, чай из пассифлоры, травяные сборы с валерианой, пустырником, мелиссой, мятой, зверобоем – ваш сон станет спокойнее и крепче. 

Какие продукты, способствующие сну?

• Молоко содержит триптофан – аминокислоту с седативным действием. Теплое молоко с медом особенно эффективно для сна;
• Бананы богаты мелатонином, серотонином и магнием;
• Йогурт также содержит триптофан;
• Миндаль содержит магний, обладающий седативным действием;
• Вишневый сок (терпкий) является естественным источником мелатонина;
• Мед обладает успокаивающим действием;
• Иван-чай (кипрей) не содержит кофеина и обладает успокаивающим действием, отличный антиоксидант.

Минералы и добавки:

• Магний: Помогает регулировать функции мышц и нервов, а также уровень нейромедиаторов, способствующих засыпанию;
• L-теанин: Аминокислота, улучшает сон и дает расслабление при тревоге и психическом напряжении;
• Мелатонин: Гормон сна, регулятор циркадных ритмов, который можно принимать в виде добавок.

Другие методы, способствующие улучшению сна:

• Теплые травяные ванны с мятой, шалфеем, лавандой;
• Ароматерапия: вдыхание аромата жасмина, иланг-иланга, лаванды, розы улучшает сон.
• Гигиена сна: комфортное спальное место, отсутствие скрипящей кровати, правильный температурный режим. 

Натуральные снотворные средства имеют обычно накопительный эффект, поэтому для получения выраженного результата может потребоваться несколько дней регулярного приема.

Фитопрепараты для улучшения сна

Снотворные препараты растительного происхождения, которые можно купить в аптеке:

1. Love Botanica Валериана Экстра таблетки по 130 мг 45 шт. Содержит валериану лекарственную в корневищах и траву пустырника. Применяется при стрессе, тревожности, нарушениях сна.
2. Love Botanica Пустырник драже по 180 мг 45 штук, содержит экстракт травы пустырника сухой, витамины B1, В6.
3. Вечернее Валериана+Хмель+Мята драже массой 200 мг 60 штук. Рекомендуется прием 4 драже после обеда и. вечером. Мягко успокаивает.
4. Бальзам Алтайский букет успокаивающий 250 мл 1 штука. Содержит комплекс экстрактов сибирских трав мелиссы, пустырника, листьев мяты перечной и черной смородины, цветков ромашки, корневищ валерианы, кедрового ореха, с добавлением сахарного сиропа, лимонной кислоты. Применяется по 1 ст. л. вечером с чаем.
5. Формула сна 0, 5 г в таблетках 40 штук. Содержит карбонат магния, экстракты пустырника и эшшольции, хмеля экстракт, витамины B6, B1, B12. Снимает тревогу и эмоциональное напряжение, улучшает сон.
6. Глицин таблетки подъязычные 100 мг, 100 штук.

Глицин – аминокислота с ноотропным действием – улучшает память и внимание, имеет умеренный седативный и снотворный эффекты.

 Как действует глицин:

• Улучшает процесс засыпания;
• Углубляет сон;
• Несколько снижает давление;
• Уменьшает нервное напряжение;
•  Нормализует настроение.

7. PILULI L-Теанин капсулы массой 320 мг 30 шт. (из листьев зеленого чая). Успокаивает и расслабляет за счет повышения в головном мозге концентрации гамма-аминомасляной кислоты. Улучшает качество и продолжительность ночного сна. Снимает тревожность, улучшает способность к интеллектуальному труду. Действие быстрое – уже через 30-60 минут после приема.

8. Fine Глицин и теанин порошок в стик-пакетах по 3,3 г 30 штук, производство Япония. Содержит глицин, теанин, ароматизаторы.

Достаточно сильное снотворное с природным релаксирующим действием, вследствие чего легко наступает сон. L-теанин увеличивает уровень ГАМК, и дофамина – оба медиатора улучшают настроение. В одном пакетике содержится 200 мг L-Теанина и 3000 мг глицина. Действие быстрое и эффективное.

9. Триптофан ночной комплекс 90 шт. капсулы массой 580 мг. Аминокислота, из которой организм синтезирует серотонин и мелатонин – гормоны, регулирующие сон. Это означает, что триптофан способствует комплексному улучшению сна, в том числе через нормализацию циркадных ритмов.
10. PILULI 5-НТР (5-гидрокситриптофан) 200 мг капсулы по 250 мг 30 штук. Содержит экстракт гриффонии (5-гидрокситриптофан), витамин В12.
11. Персен ночной капсулы, 20, 40 штук, Словения, содержит сухие экстракты корней валерианы, листьев мелиссы и мяты перечной. Оказывает успокаивающее, спазмолитическое и мягкое снотворное действие. Принимать по 1-2 капсулы за час перед сном. Выпускается Персен и в капляхдля сна.
12. Мелатонин эвалар 3 мг 20 шт. таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 

Природный гормон мелатонин синтезируется в организме в маленькой железе головного мозга – эпифизе. Он ускоряет засыпание и улучшает глубину сна. Кроме того, оказывает антиоксидантное и иммуностимулирующее действие. При недостаточном количестве естественного гормона в организме применяются снотворные таблетки с мелатонином. Нормализует суточные биоритмы. Принимают 1 т. вечером. 

13.  Афобазол 10мг 60 штук таблетки.

Это российский селективный небензодиазепиновый анксиолитик. Улучшает качество сна, если в основе бессонницы лежит тревожность и депрессивное состояние. Афобазол, в отличие от бензодиазепинов, может применяться у лиц, профессиональная деятельность которых требует сохранности функций внимания и памяти, в том числе и при вождении автомобиля. Несмотря на то, что афобазол – безопасное лекарство и продается без рецепта, его прием рекомендуется согласовывать с врачом. 

Гомеопатические средства для нормализации сна 

Не существует гомеопатических лекарств, которые вызывают снотворный эффект, однако правильно подобранные препараты помогают справиться с проблемами со сном.

1. Гомеострес таблетки для рассасывания 40 шт. Франция. Действующие вещества: аконитум напеллюс С60,5 мг, белладонна 5 мг; календула оффициналис С60,5 мг; хелидониум майюс) С60,5 мг; вибурнум опулюс С60, 5 мг. Показан при нарушениях сна вследствие тревожных расстройств. Применяется по 2 табл. 2-3 раза в день.

2. Эдас-306 сироп гомеопатический 100 мл 1 штука, Россия. Ак­тив­ные ве­ще­ства: Passiflora incarnata (пас­си­фло­ра) C1 - 2,0 г, Ambra grisea (ам­бра гри­зеа) C6 – 2,0 г, Pulsatilla pratensis (пуль­са­тил­ла) C9 – 2,0 г, Tinctura Valerianae (на­стойка ва­ле­ри­а­ны) – 4,0 г. Применяется при нарушениях сна, связанных с повышенной возбудимостью и раздражительностью по десертной ложке в послеобеденное время и вечером. 
3. Хеверт Калмвалера таблетки для рассасывания 40 штук, Германия. Многокомпонентное гомеопатическое средство. применяется при бессоннице, связанной с повышенной возбудимостью. Способ приема – по 2 таблетке 3 раза в день под язык. 

Важно помнить:

• Перед применением любых гомеопатических средств необходимо проконсультироваться с врачом;
• Гомеопатия не должна заменять традиционные методы лечения бессонницы;
• Если бессонница длится долго или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. 

Преимущества снотворных препаратов без рецепта

• Препараты на основе растительных компонентов, мелатонина, аминокислот действуют более мягко, чем рецептурные снотворные, что снижает риск побочных эффектов;

• Помогают быстрее засыпать, сократить количество ночных пробуждений и увеличить общую продолжительность сна;

• Некоторые препараты, такие как мелатонин, афобазол, L'Теанин улучшают настроение и общее состояние;
• Отсутствие привыкания, что позволяет использовать их в течение длительного времени; 
• Доступность;
•  Препараты удобны в применении и не вызывают сонливости после пробуждения. 

Правила выбора снотворных препаратов без рецепта

Изначально при лечении нарушений сна следует отдавать предпочтение средствам на растительной основе или препаратам мелатонина, поскольку они имеют более мягкое действие. Такие препараты могут быть эффективны при легких нарушениях сна, но при серьезной бессоннице их действие может быть ограничено. 

Рекомендации по выбору:

1. Рассмотрите такие варианты, как "Ново-Пассит" или готовые травяные сборы. Они обладают успокаивающим действием и помогают при легких нарушениях сна. 
2. Препараты мелатонина особо полезны при нарушениях сна, связанных со сменой часовых поясов или стрессом. 
3. Если легкие снотворные не помогают, не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу для подбора более сильных препаратов, отпускаемых по рецепту. 
4. Внимательно изучите инструкцию по применению и обратите внимание на противопоказания и побочные эффекты. 
5. Некоторые безрецептурные препараты содержат вещества, которые могут вызывать сонливость на следующий день, поэтому следует учитывать это при выборе и применении. Принимайте снотворное непосредственно перед сном, когда уверены, что сможете спать не менее 7-8 часов. 

Чем безрецептурные снотворные отличаются от рецептурных

Рецептурные снотворные – более сильнодействующие препараты, такие как барбитураты и бензодиазепины. 

Они назначаются врачом для лечения серьезных нарушений сна.

Вызывают более выраженные побочные эффекты и привыкание, поэтому требуют строгого контроля врача. 

Самостоятельное применение рецептурных снотворных без назначения врача может быть опасным и неэффективным.

Перед применением любых снотворных средств, включая безрецептурные, рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других лекарственных препаратов.

Эффективность популярных безрецептурных снотворных препаратов

Как выбрать для себя безрецептурное качественное снотворное посильнее?

Вот рейтинг снотворных средств, которые отпускаются в аптеке без рецепта:

• Лучшие безрецептурные снотворные средства в форме капсул и таблеток: Мелаксен, Глицин, Персен-форте, L'Тианин, Триптофан ночной комплекс;
• Эффективные снотворные препараты в каплях и сиропе: Валокордин, Новопассит, Настойка пиона уклоняющегося.
• Лучшие фитосборы для настоев и отваров – на основе валерианы, ромашки, мелиссы, мяты.

Эффективность снотворных препаратов может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если бессонница сохраняется или ухудшается, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения, лучше всего к неврологу или сомнологу.

Противопоказания и меры предосторожности при приеме снотворных препаратов

Даже безрецептурные снотворные средства могут иметь побочные действия, такие как чрезмерная сонливость днем, проблемы с концентрацией и вниманием, иногда – аллергические реакции.

Снотворные средства противопоказаны беременным и кормящим женщинам. При наличии серьезной патологии печени, почек, сердца, психозах, эпилепсии принимать безрецептурные препараты для сна без консультации врача не рекомендуется. Категорически противопоказано смешивание препаратов для сна без рецепта с алкоголем. 

Снотворные препараты наиболее эффективны и безопасны при кратковременном применении в сочетании с изменением образа жизни. Исследования показывают, что изменение образа жизни и поведения — лучший долгосрочный вариант для хорошего сна. 

Меры предосторожности:

• Сколько снотворного надо принимать? Начинать лечение следует с минимально эффективной дозы;
• Затем рекомендуется подбирать индивидуальную дозу для каждого пациента;
• Лицам с аллергиями рекомендуется быть осторожными при лечении фитопрепаратами и фитосборами.

Заключение

Для лечения бессонницы необходим комплексный подход: изменение образа жизни, соблюдение гигиены сна, при необходимости – психотерапия. Важны знания о продуктах питания, содержащих активные вещества, способствующие хорошему сну.

Безрецептурные средства от бессонницы имеют мягкое действие, не вызывают привыкания. Однако, они проявляют эффективность при незначительных и умеренных нарушениях сна.

В более тяжелых случаях требуется консультация врача и назначение более сильных и быстродействующих рецептурных лекарств.

Источники

Аведисова А.С. Афобазол – безопасный препарат для лечения тревоги в общей практике // Русский медицинский журнал, ноябрь 2006 г.

С.В.Орлова, Е.А.Никитина и др. Роль экзогенного мелатонина в регуляции сна // Медицинский алфавит № 25 2022 г.

Бессонница. Российский гомеопатический портал.

Центерадзе С. Л., Полуэктов М. Г. Клинические аспекты применения препаратов мелатонина. Журнал «Медицинский совет», 2021.

Ляшенко Е. А., Левин О. С., Полуэктов М. Г. Расстройства сна у пожилых пациентов. // Журнал «Современная терапия в психиатрии и неврологии», 2015.

Курушина, О. В. и др. Современные подходы к лечению инсомнии в общетерапевтической практике // Медицинский совет. — 2019. — № 6. — С. 20–26.

Рекомендации по применению снотворных препаратов. // MSD, профессиональная версия.