Солнцезащитные средства: медицинская необходимость, а не косметическая прихоть

Солнечный свет необходим организму для синтеза витамина D и регуляции циркадных ритмов, но чрезмерная инсоляция может иметь опасные последствия для кожи. Избыточное облучение ультрафиолетом способствует фотостарению, вызывает воспалительные реакции и повышает вероятность онкологических заболеваний кожного покрова. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), значительная часть случаев меланомы и других злокачественных новообразований кожи напрямую связана с переизбытком УФ-излучения. Регулярное применение фотозащитных средств — эффективный способ снизить эти риски и сохранить кожное здоровье.

Почему необходима защита от солнца?

Ультрафиолет разделяется на три основные категории: UVA, UVB и UVC. Последний практически не влияет на человека, так как задерживается в верхних слоях атмосферы. Тогда как два первых типа — UVA и UVB — способны проникать в кожные структуры и вызывать множественные биологические эффекты.

UVA-лучи имеют высокую проникающую способность и достигают глубоких слоев дермы. Они нарушают архитектуру соединительной ткани, разрушая волокна коллагена и эластина, что ведет к потере упругости, образованию морщин, появлению стойкой пигментации и визуальному старению кожи.

UVB-излучение воздействует преимущественно на эпидермис, провоцируя ожоги, воспаления и повреждение ДНК в клетках. Поврежденный генетический материал может давать толчок к трансформации клеток в злокачественные формы. Установлено, что именно UVB играет ключевую роль в развитии меланомы и других агрессивных опухолей кожи, в то время как плоскоклеточный и базальноклеточный рак чаще связаны с накопленными мутациями и наследственностью.

Стоит отметить, что ультрафиолетовая радиация достигает поверхности даже в условиях облачности или рассеянного света. До 80% УФ-лучей проходят сквозь облачный покров, отражаются от различных поверхностей, включая воду, бетон и снег. По этой причине ежедневная защита кожи актуальна независимо от сезона или погодных условий.

Чем опасны ожоги солнцем?

УФ-ожог означает воспалительную реакцию организма на повреждение тканей ультрафиолетом. Частое и интенсивное облучение провоцирует не только поверхностное раздражение, но и хронические изменения на клеточном уровне. Повторяющиеся эпизоды увеличивают вероятность формирования актинического кератоза — предракового состояния, способного трансформироваться в плоскоклеточную карциному.

Дополнительно, УФ-повреждение ухудшает микроциркуляцию, снижает кожный иммунитет и стимулирует появление пигментных нарушений. Кожа теряет способность к самовосстановлению, становится более уязвимой к инфекциям, быстрее стареет.

Как выбрать солнцезащитное средство?

Возраст

У детей в первые полгода жизни кожный барьер не сформирован полностью, поэтому использование косметики не желательно. Безопаснее всего — избегать пребывания на открытом солнце. 

Уровень защиты (SPF)

SPF обозначает способность препарата блокировать воздействие UVB-лучей. Значение 30 обеспечивает около 97% фильтрации, SPF 50 — примерно 98%. В условиях повседневной жизни оптимально использовать продукты с защитой от 30 и выше. Если нахождение под УФ-облучение продолжительно (пляж, горы, открытые водоемы) стоит выбирать средства с максимальной степенью экранирования.

Тип кожи

Особенности кожного покрова играют важную роль при выборе текстуры и состава:

• Для жирной или склонной к воспалениям кожи подойдут флюиды и гели, не содержащие масел и не закупоривающие поры. На упаковке ищите пометки "некомедогенно" или "oil-free".
  
  
• Сухая кожа требует формул с добавлением увлажняющих ингредиентов — например, глицерина, гиалуроната натрия или сквалана. Например Librederm bronzeada Крем солнцезащитный увлажняющий Anti-Age SPF50.
  
  
• Чувствительный эпидермис лучше реагирует на фильтры физического типа. В их числе оксид цинка, диоксид титана. Они гипоаллергенны, не раздражают кожные покровы.
  
  

• Темный фототип: хотя меланин обеспечивает естественную защиту, он не предотвращает повреждения ДНК и развитие рака. Поэтому даже представителям темного фототипа рекомендовано использовать дополнительные средства. 

Лучше всего за определением типа кожи обратиться к врачу-дерматологу. Например, человек может считать, что у него сухая кожа, но она просто обезвожена, а на самом деле нормальная. 

Минеральные средства

Содержат активные вещества — оксид цинка и диоксид титана. Они формируют на поверхности защитную пленку, отражающую ультрафиолет. Их часто рекомендуют пациентам с повышенной чувствительностью или дерматитом. Ключевые особенности:

• Немедленная защита после нанесения.
• Подходят для кожи с аллергическими реакциями.
• Меньше риск раздражения по сравнению с химическими фильтрами.
• Менее вероятно, что они вызовут фотосенсибилизацию.

Недостаток — плотная текстура и белесый след, особенно заметный на темной коже. Однако современные формулы (наноразмерные или тонированные) минимизируют этот эффект.

Согласно обзору Journal of the American Academy of Dermatology, минеральные фильтры безопасны и эффективны даже для самых уязвимых групп: младенцев, беременных и людей с экземой.

Химические солнцезащитные кремы

Химические фильтры работают иначе: они проникают в верхние слои эпидермиса и поглощают ультрафиолетовое излучение, трансформируя его в тепло. Среди распространенных ингредиентов — авобензон, октиноксат, октокрилен и оксибензон.

Преимущества:

• Легкая, немаркая текстура.
• Без следов.
• Удобны для повседневного макияжа.
  
  

Минусы:

• Требуют 15–30 минут до выхода на солнце.
• Могут вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей.
• Некоторые фильтры провоцируют аллергические реакции (особенно оксибензон)

Европейское агентство по химическим веществам (ECHA) указывает, что при соблюдении норм концентраций, химические фильтры безопасны для человека, но требуют индивидуального подбора.

Комбинированные формулы

Это сочетание физических и химических фильтров. Дают сбалансированную защиту: химические компоненты дают легкость текстуре и широкий спектр защиты, а минеральные — устойчивость и сниженную вероятность аллергии.

Подходят для:

• Продолжительного пребывания на солнце.
• Спортивной активности.
• Людей, нуждающихся в усиленной, но комфортной защите.

Рекомендуются дерматологами для смешанного типа кожи или в случаях, когда важно объединить преимущества обеих групп фильтров.

Особенности нанесения солнцезащитного крема

Существуют основные рекомендации от дерматологической ассоциации Америки. Они таковы:

• Наносят крем за пятнадцать минут - полчаса до того, как попасть под лучи. у.
• Каждые 2 часа действие повторяют. Немедленно: после купания, если вспотели, вытирались полотенцем. 
• Объем: взрослому человеку требуется около 30 мл (эквивалент 2 столовых ложек) на площадь тела.
• Внимание на зоны особого риска: уши, губы, шея, верх стопы, кисти и кожа головы у людей с редкими волосами

Частые ошибки:

• Слишком мало средства.
• Применение только на пляже, а не каждый день. 
• Желание получить загар. Даже “здоровый” загар дерматологи оценивают как онкориск. 

До 80% УФ-лучей проходит сквозь облака. Зимой активность снижается незначительно. Особенно в горных районах. 

Популярные бренды солнцезащитных кремов

На российском рынке представлено множество средств для фотозащиты. Предлагаем обзор надежных марок, в которых соединилось качество, безопасность и доступность. Все перечисленные продукты протестированы дерматологами и соответствуют международным стандартам.

Librederm

Российская марка, специализирующаяся на разработке гипоаллергенной косметики. Солнцезащитная линейка Librederm с фильтрами широкого спектра действия защищает как от UVB, так и от UVA-излучения. Продукты имеют легкую текстуру, быстро впитываются и не оставляют белого налета. Особого внимания заслуживает серия с гиалуроновой кислотой — предотвращает фотоповреждения, интенсивно увлажняет эпидермис. В формулах нет спирта, парабенов. Есть водостойкие линейки.

Floresan

Российский бренд с богатым ассортиментом по доступной цене. Линия «Floresan Active» включает кремы, спреи и молочко с различными уровнями SPF, от 15 до 50+. Средства хорошо распределяются по поверхности без чувства “липкой пленки”. Они устойчивы к воде и поту. В составе экстракты алоэ, масло ши и пантенол. Эти средства хороши против пересушивания, раздражения. Подходит как для лица, так и для тела.

Чистая Линия

Бюджетная марка, производимая на основе растительных компонентов. В серию «Солнцезащита» входят кремы с фильтрами SPF 20 и 30 для повседневных городских условий. Формулы создают на базе целебных трав: например, ромашки и череды, которые увлажняют, смягчают. Крем легкий, не комедогенен, подходит для комбинированной и нормальной кожи. Хотя уровень защиты не рассчитан на пляжные поездки, для умеренных широт и не сильной инсоляции — достойный выбор.

Compliment

Линейка солнцезащитных продуктов Compliment сбалансирована, приятна по текстуре. Кремы и спреи делают без минеральных масел, поэтому они не закупоривают поры. Хорошо переносятся даже если есть дерматологические проблемы. SPF от 30 до 50, защита стабильна даже при интенсивном солнечном излучении. В состав добавляют антиоксиданты для уменьшения свободных радикалов. Хорошие по стойкости, не раздражают глаза.

KORA

Медицинская косметика российского производства, часто используемая в клинической практике. Формулы «KORA» ориентированы на чувствительную и проблемную кожу, склонную к раздражениям и покраснениям. SPF-защита достигает уровня 50+, при этом крем остается легким и немаслянистым. В состав входят фотостабильные фильтры последнего поколения, аллантоин и ниацинамид — они экранируют солнечные лучи, восстанавливают барьерную функцию кожи. Линейка рекомендована для применения в городских условиях и во время отпуска, при розацеа, куперозе, после косметологических процедур.

Belkosmex (Белоруссия, часто доступен в РФ)

Продукты с пометкой "Sun Care" обеспечивают надежную фотозащиту и при этом доступны по цене. Отличительная особенность — кремы не скатываются, не оставляют следов на одежде и коже. Увлажняющие компоненты и витамины в составе делают средство полезным не только для защиты, также обладает регенеративным свойством после инсоляции. В ассортименте есть формулы как для взрослых, так и для детей.

Советы дерматологов

Ниже — ключевые рекомендации специалистов, которые помогут сохранить здоровье кожи при любом уровне солнечной активности.

1. Используйте крем даже в пасмурную погоду

Кто-то думает, что в тени или при облачности можно обойтись без фотозащиты. Однако до 80% ультрафиолетового излучения проникает сквозь облака и отражается от различных поверхностей — воды, песка, снега. Поэтому средства надо использовать каждый день. 

2. Защиту возобновляют раз в два часа

Даже самый устойчивый крем со временем теряет свою эффективность. Вода, пот, трение об одежду и полотенца снижают уровень защиты. Процедуру повторяют раз в два часа. После купания, интенсивной физической активности или вытирания кожи — незамедлительно.

3. Не экономьте на объеме

Частая ошибка — наносить слишком тонкий слой. Для полноценной защиты взрослому человеку необходимо около 30 мл крема на одно применение (примерно 6 чайных ложек). Одна ложка — на лицо и шею, по две — на верхнюю и нижнюю часть тела. При меньшем количестве коэффициент защиты значительно снижается, даже если средство имеет высокий SPF.

4. Обрабатывайте все участки, включая «зоны-ловушки»

Некоторые области часто пропускают: уши, шея сзади, зона под глазами, верх стоп и кисти рук. Именно там чаще всего возникают ожоги. Дерматологи советуют уделять этим зонам особое внимание. Людям с редкими волосами или залысинами стоит наносить средство и на кожу головы или носить головной убор с плотной тканью.

5. Подбирайте состав индивидуально

Не существует универсального средства, одинаково подходящего всем. Жирная кожа требует легких кремов или гелей, сухой тип — насыщенных с увлажняющими компонентами. Склонность к высыпаниям подразумевает использование формул с пометкой "некомедогенно", а чувствительная кожа — гипоаллергенных продуктов с физическими фильтрами. Лучше всего протестировать новое средство на небольшом участке кожи за 24 часа до основного применения.

6. Используйте SPF круглый год

Ультрафиолет активен не только летом. Зимой уровень излучения может быть ниже, но отражение от снега усиливает его воздействие. В мегаполисах высокий уровень HEV-света (синий спектр от экранов и дневного освещения), который также влияет на старение кожи. Поэтому базовую защиту — SPF 15–30 — стоит применять ежедневно, особенно на лицо и руки.

7. Комбинируйте защиту

Врачи советуют сочетать разные способы фотозащиты. Помимо крема нужны широкополые шляпы, солнцезащитные очки с UV-фильтрами, одежду с плотной тканью и меткой UPF. Эти меры необходимы детям, пожилым, лицам с отягощенной наследственностью по раку кожи, тем, кто принимает фотосенсибилизирующие препараты (например, ретиноиды или антибиотики группы тетрациклина).

8. Учитывайте срок годности

Протекшие или устаревшие кремы теряют свои защитные свойства. Храните тюбики в темном прохладном месте. После окончания срока годности средство использовать не рекомендуется, даже если упаковка не вскрыта — фильтры могут дестабилизироваться.

9. Не полагайтесь на макияж с SPF

Тональные средства, BB-кремы и пудры с солнцезащитным фактором не обеспечивают полноценной защиты из-за слишком малого объема, который реально наносится на лицо. Их применяют как дополнительный барьер, но не в качестве основной защиты. Лучше сначала нанести полноценный солнцезащитный продукт, дать ему впитаться, и лишь затем — декоративную косметику.

10. Следите за состоянием родинок

Даже при использовании крема необходимо периодически проверять кожу на предмет новых образований или изменений в уже существующих. Если пигментное пятно меняет форму, цвет, размер, появляются болезненные или тянущие ощущения — немедленно обратитесь к дерматологу. В группе риска по меланоме светлокожие люди с голубыми глазами, особенно рыжеволосые, а также те, у кого много невусов. Дерматоонкологи рекомендуют сделать карту родинок, проверяться раз в полгода: меланома хорошо лечится на стадии T0 (первичная поверхностная опухоль), а при Т4 по Кларку (инвазия в сетчатый слой дермы) пятилетняя выживаемость не превышает 15%. Защита от ультрафиолета снижает риск этой болезни, но не исключает его полностью.

Солнцезащитный крем — это не косметика, а базовое средство профилактики фотостарения, ожогов и онкологических заболеваний кожи. Независимо от времени года и погодных условий, регулярное применение средств с SPF — разумная привычка, поддерживаемая дерматологами во всем мире. Правильный выбор и грамотное использование фотозащиты помогают сохранить здоровье, молодость и природный тон кожи на долгие годы.

Источники

Свиридова А. А., Ищенко А.А. Солнцезащитные средства. I. классификация и механизм действия органических УФ фильтров

Садыкова Е.Б. НЕЗАВИСИМОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ И ВЛИЯНИЯ SPF СРЕДСТВ (СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ) НА КОЖУ С ОСОБЕННОСТЬЮ ВИТИЛИГО

Photosensitizing Drugs and Risk of Skin Cancer in Women—A Prospective Population‐Based Study

The impact of a novel digital sun protection campaign on sun‐related attitudes and behaviours of healthcare workers: A prospective observational study