Витамин В3

Наш организм четкая, сбалансированная биосистема. Для ее активной деятельности требуются подпитки. Это витамины и микроэлементы, среди которых одним из самых важных является никотиновая кислота (или В3 витамин). Эксперты 009.рф сегодня расскажут о ее особенностях: в каких продуктах содержится В3, как понять, что организму требуется эта добавка, и какие комплексы являются наиболее эффективными.

В3 витамин: для чего нужен организму?

Витамин б3 (никотиновая кислота, ниацин, РР) важнейшая составляющая всех тканей человеческого организма. Это вещество входит в состав NADP и NAD (никотинамидные коферменты), являющихся основными веществами метаболизма.

Витамин РР, для чего нужен организму? Ему отводится роль:

• катаболизма (метаболический распад) углеводов, жиров и белков;
• передатчика нервных импульсов клеткам;
• восстановителя ДНК-структуры;
• преобразователя пищи в необходимую для жизни энергию.

При недостаточном количестве ниацина в организме начинается гибель и распад клеточных структур.

В3 витамин, для чего нужен:

• улучшает память;
• способствует повышению концентрации и внимания;
• снижает уровень тревоги и стресса;
• нормализует показатель АД;
• восстанавливает когнитивные функции;
• повышает физическую выносливость;
• замедляет естественные процессы старения.

Ниацин активно защищает мозговые клетки, не давая им разрушаться, способствует стимуляции иммунной системы. Он помогает организму вырабатывать NO (оксид азота), который расслабляюще действует на кровеносные сосуды, улучшая и стабилизируя мозговое кровоснабжение. Также играет роль мощного антиоксиданта, эффективно помогая устранять негативные свободные радикалы.

Необходимо знать, в каких продуктах содержится витамин РР, ведь он положительно действует на когнитивные функции человеческого организма, способствуя активной выработке таких гормонов-нейротрансмиттеров, как серотонин, норэпинефрин, дофамин. Они улучшают память, омолаживают организм и помогают улучшать настроение.

Ниацин витамин В3 также способствует стабилизации холестерина, помогая устранять вредный и улучшать уровень полезного. Это особенно важно для людей, входящих в группу риска со склонностью к инсультам, инфаркту и иным сердечно-сосудистым патологиям.

Необходим витамин B3 и для общего здоровья, ведь данный элемент:

• помогает убирать покраснения кожи и раздражения;
• эффективен при лечении угревой сыпи и акне;
• стабилизирует уровню сахара крови, что важно для больных диабетом;
• защищает от развития деменции и болезни Альцгеймера;
• помогает справляться с мигренью, бессонницей и депрессией.

Ниацин используется врачами в комплексном лечении алкоголизма и мужской эректильной дисфункции. В этом случае он выступает как мощное сосудорасширяющее средство и помогает нормализовать, повысить кровоток в половых органах.

Суточные нормы ниацина

Эти данные условные, они могут изменяться. Есть несколько ситуаций, когда нормативы ниацина увеличиваются:

• проживание в зимних и холодных регионах с малым количеством солнечных дней;
• тяжелая работа, сопряженная со стрессом;
• придерживание диеты, в которой снижено потребление продуктов с повышенным содержанием железа и рибофлавина;
• некоторые заболевания (например, патологии ЖКТ, болезни печени, иммунодефицитные состояния и пр.);
• длительный прием некоторых медикаментов.

Признаки и причины нехватки ниацина

Даже небольшой недостаток витамина Б3 оказывает плохое влияние на когнитивные функции и здоровье человека. Итогом тяжелой степени нехватки даже может стать пеллагра (сильный авитаминоз), который в сочетании с полной потерей аппетита может подвести больного к крайне тяжелым последствиям.

Основными причинами возникновения недостатка РР становятся следующие факторы:

• проблемы и трудности в пищеварении;
• непереносимость глютена;
• заболевание Крона;
• синдром раздраженного кишечника;
• постоянное употребление спиртного;
• длительное использование противозачаточных средств;
• строгая вегетарианская диета;
• анорексия.

При дефиците ниацина могут наблюдаться чрезмерная постоянная усталость, падение энергии и работоспособности. Многие пациенты замечают быстрое развитие депрессивных состояний, гиперактивность, беспокойство, мигрени, даже появление галлюцинаций. У таких больных наблюдается постоянная раздражительность, скачки настроения и понижение метаболизма.

Последствия дефицита РР

При стабильном недостатке уровня никотиновой кислоты (витамина РР) повышается риск развития различных психических и нервных расстройств. Такое состояние способствует развитию нейродегенеративных патологий, быстрому старению и истощению организма, появлению болезни Альцгеймера.

Люди, страдающие от нехватки РР, отличаются уязвимостью к сердечно-сосудистым заболеваниям, быстрее развиваются хронические патологии, наблюдается быстрое старение организма. Продолжительная нехватка витамина Б3 провоцирует появление пеллагры, которая проходит на фоне расстройств со стороны ЖКТ (диарея, потеря аппетита, несварение, тяжесть и боли желудка). Характерным проявлением подобного состояния становится возникновение красных пятен в области рук, шеи и лица.

Когда необходимо принимать В3, противопоказания

Каждый человек обязан знать все о ниацине: какой это витамин, где имеется. Учитывайте, что данное вещество является важным питательным веществом, которое выполняет ряд функций в организме человека. Он применяется в различных медицинских ситуациях. В3 эффективно устраняет признаки остеоартрита, улучшая подвижность суставных структур и уменьшая болевые ощущения. Благодаря этому пациенты с остеоартритом могут снизить потребность в приеме обезболивающих препаратов.

Кроме того, В3 витамин, где содержится большое количество биоактивных веществ, снижает уровень плохого холестерина, известного как липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), что помогает предотвратить заболевания сердца и атеросклероз. Он также защищает клетки поджелудочной железы, производящие инсулин, что может быть полезно для уменьшения осложнений у людей с диабетом 1-го типа.

Ниацин назначается пациентам с психиатрической симптоматикой, поскольку он является источником энергии для головного мозга. Исследования показали, что РР может улучшить состояние при болезни Альцгеймера и шизофрении. Однако, как и любой другой препарат, витамин В3 имеет ряд противопоказаний.

Он противопоказан при:

• гиперчувствительности к активному веществу;
• язве желудка и 12-перстной кишки в период обострения;
• атеросклерозе;
• стабильно высоком давлении;
• подагре.

С особой осторожностью РР следует использовать при глаукоме, панкреатите и печеночной недостаточности. Перед приемом ниацина необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальную дозировку и учесть возможные противопоказания.

При правильном использовании никотиновая кислота становится эффективным и безопасным средством для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния организма.

Витамин В3: в каких продуктах содержится?

В следующей таблице мы опишем, в каких продуктах содержится витамин б 3

Рассматривая, в каких продуктах содержится витамин В3 в большом количестве, можно заметить, что больше всего этого микроэлемента в сушеных грибах. Так что обязательно введите в свой рацион блюда из них.

Изучая особенности В3, в чем содержится, нужно узнать и о некоторых его особенностях. РР не теряет своего изначального уровня при продолжительном хранении, он хорошо сохраняется при длительном воздействии ультрафиолета и заморозке. А вот в результате термообработки его уровень довольно быстро и существенно снижается (на 10-40%).

Лучшие средства с витамином В3

Мы узнали, в каких продуктах содержится никотиновая кислота, теперь познакомьтесь с БАДами и специализированными комплексами. Обычно туда входят все представители В-группы. Витамины группы B комплекс водорастворимых микроэлементов, которые не накапливаются в организме и должны регулярно поступать с пищей.

К ним относятся:

• B1 (тиамин): участвует в углеводном обмене, производстве энергии, работе нервной системы и сердца;
• B2 (рибофлавин): нужен в окислительно-восстановительных процессах, производстве энергии, функционировании ЦНС и зрения;
• B3 (ниацин): требуется в углеводном, жировом и белковом обмене, производстве энергии, работе нервной системы и кожи;
• В4 (инозитол): задействуется в жировом гликообмене, работе печени и нервной системы;
• B5 (пантотеновая кислота): задействуется в углеводном, жировом и белковом обмене, производстве энергии, работе ЦНС и надпочечников;
• B6 (пиридоксин): участвует в аминокислотном биообмене, производстве гемоглобина, повышает работу иммунитета и благоприятно сказывается на состоянии кожи;
• B7 (биотин): необходим в углеводном, жировом и белковом обмене, производстве энергии;
• В8 (холин): задействуется в жировом биообмене, работе печени, нервной системы и мышц;
• B9 (фолиевая кислота): требуется в синтезе ДНК, производстве эритроцитов и лейкоцитов, работе нервной системы, иммунитета и пищеварительной системы;
• В10 (ПАБК): участвует в синтезе фолиевой кислоты и работе пищеварительной системы;
• B12 (кобаламин): нужен в синтезе ДНК, производстве эритроцитов, работе нервной системы и пищеварительной системы;
• В13 (оротовая кислота): участвует в продуцировании пиримидиновых нуклеотидов и работе иммунной системы;
• В15 (пангамовая кислота): участвует в углеводном обмене, производстве энергии и работе нервной системы.

Нужно обязательно знать, где содержится витамин Б3, ведь он и остальные представители данной категории необходимы для нормального функционирования организма. Их дефицит может привести к различным проблемам со здоровьем, включая усталость, раздражительность, проблемы с пищеварением, кожей, волосами, ногтями. Прием комплексов в составе сбалансированной диеты или в виде добавок может помочь предотвратить или устранить их дефицит, поддерживать ресурсное состояние здоровья.

Список лучших препаратов В3

Современная фармацевтика предлагает потребителям большое количество разнообразных витаминизированных комплексов. Их главная цель насытить организм жизненно важными микро- и макроэлементами. Но учитывайте, что каждый БАД обладает своими противопоказаниями, поэтому внимательно изучайте инструкцию и не забывайте советоваться с врачом.

Вся приведенная нами информация носит ознакомительный характер. Перед приобретением любых БАДов и комплексов проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением!

Ангиовит

Отечественный комплекс, в состав которого входят терапевтически подобранные дозы витамина В3 никотинамид. Препарат улучшает функционирование ЦНС, защищает сосудистую ткань от повреждения и препятствует формированию атеросклеротических бляшек. Ангиовит улучшает и стабилизирует состав крови, купирует образование тромбов. Комплекс особенно рекомендован диабетикам и людям, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания:

• возраст до 18-ти лет;
• беременность и лактационный период;
• непереносимость фруктозы;
• склонность к аллергиям.

Пентовит

Поливитаминно-минеральный комплекс, в состав входит пять витаминов В-группы, включая В3 ниацин. Препарат улучшает работу нервной системы, стабилизирует обмен веществ, обладает мягким обезболивающим и успокоительным воздействием. Комплекс способствует устранению нервозности, раздражительности, устраняет слабость и утомляемость. Преимуществом Пентовита становится его косметологический эффект: улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Противопоказания:

• возраст до 12 лет;
• индивидуальная непереносимость;
• беременность и время лактации.

В-комплекс Be First

БАД, в состав которого входят практически все представители В-группы, включая ниацин витамин. Его главная цель повышение работоспособности и улучшение жизненного тонуса. Be First помогает пациентам справляться с усталостью, снимать нервное перенапряжение, повышать иммунитет. Он особенно полезен лицам, восстанавливающимся после травм и заболеваний.

Противопоказания:

• возраст до 18-ти лет;
• склонность к аллергиям;
• беременность и кормление грудью.

Мильгамма Композитум

Биоактивный комплекс, в состав которого входят пиридоксин, никотиновая кислота витамин В3 и бенфотиамин. Назначается врачами при состояниях, связанных с дефицитом витаминов В-группы. Обычно используется как составляющая комплексной терапии. Мильгамма Композитум помогает снижать болезненность мышц, стабилизирует состояние ЦНС.

Противопоказания:

• возраст до 16-ти лет;
• непереносимость компонентов;
• беременность и период лактации.

B Verrum-Vit

БАД, обогащенный никотиновой кислотой, витаминами В-группы. Это идеальное средство, помогающее стабилизировать жизненный тонус. Комплекс способствует нормализации работы ЦНС, купирует тревожность, убирает бессонницу, улучшает настроение. Также прием B Verrum-Vit благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос и кожи.

Противопоказания:

• склонность к аллергиям;
• возраст до 18-ти лет.

Благомакс

БАД с комплексом представителей В-группы, включая витамин b3 ниацин. Комплекс благотворно влияет на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, способствует нормализации обмена веществ, повышает иммунитет, купирует раздражительность, скачки настроения. Благомакс рекомендуется к приему для восполнения запасов витаминов и инозита.

Противопоказания:

• возраст до 18-ти лет;
• беременность и период кормления грудью.

Берокка Плюс

Если вы ищете, в чем содержится витамин В 3, познакомьтесь с этим комбинированным комплексом. В его состав также включены витамины С-группы кальций, цинк, магний. Рекомендуется к приему при постоянных чрезмерных нагрузках, для стабилизации состояния при стрессах, депрессиях, строгих вегетарианских диетах. Берокка Плюс помогает повышать иммунитет, стабилизирует настроение.

Противопоказания:

• возраст до 15-ти лет;
• гиперкальциемия;
• заболевания почек;
• беременность и период лактации.

Особенности приема препаратов с В3

БАДы и комплексы, обогащенные ниацином, необходимо принимать только после консультации с врачом. Помните, что самостоятельный прием данных препаратов недопустим, ведь специалист назначает средства, где содержится витамин РР, на основе данных исследований и в случаях, когда в организме действительно наблюдается недостаток данного микроэлемента.

Передозировка ниацина сопровождается следующими проявлениями:

• депрессивное угнетенное состояние;
• болезненность мышц;
• мигрени;
• аритмия, скачки АД;
• головокружение и слабость;
• зуд кожи, аллергические проявления;
• проблемы с пищеварением;
• скачки сахара крови;
• подташнивание, рвота.

При длительном бесконтрольном приеме подобных препаратов можно столкнуться с увеличением уровня мочевой кислоты, что провоцирует развитие подагры. Зная о витамине В3, в каких продуктах содержится больше данного вещества, лучше разнообразить свое меню и использовать БАДы только по предписанию врача.

Учитывайте, что никотиновая кислота влияет на усвоение других витаминов:

• хорошо сочетается с пиридоксином, рибофлавином, медью;
• нейтрализует и купирует действие тиамина;
• снижает активность цианокобаламина.

Врачи не рекомендуют одновременный прием В3 с мочегонными препаратами и антибиотиками. Плохо совместим РР с успокоительными средствами, снотворными, эстрогенами, аскорбиновой кислотой. Учитывайте это при приеме.

Где приобрести препарат?

Если вам назначили комплексы и биодобавки с ниацином, мы подскажем, где их можно выгодно и быстро приобрести. Используйте для этого онлайн-сервис для подбора лекарств https://009.xn--p1ai/. Введите название требуемого препарата в поисковую строку, не забудьте отметить место жительства. Система моментально сформирует вам подборку комплексов, которые есть в наличии в аптеках нашего города. Вы сразу можете позвонить в аптечный пункт и зарезервировать препарат для выкупа, выбрать наиболее подходящий по цене.

Источники

Диденко В.А. Витамин В3 (ниацин, никотиновая кислота, никотинамид, витамин РР, Nicotinic acid) // Научный онлайн-журнал 2019. Источник: medaboutme.ru.

Рыбкина Е.И., Чуйкова К.А. Биологическая роль никотиновой кислоты в организме человека // Студенческий медицинский форум 2020. Источник: scienceforum.ru.

Олейникова И.Ю., Шинкаренко А.С. Никотиновая кислота как объект фармацевтической химии // Онлайн-журнал Молодой ученый 2019. Источник: moluch.ru.

Дружикина В.Ю. Витамин В3/РР // Научный портал 2020. Источник: foodandhealth.ru.

Столбоушкина В.Н. Витамины: что важно знать // Онлайн-журнал Юный ученый 2022. Источник. moluch.ru.

Популярные товары

Тизин Алерджи

спрей назальный (50 мкг)/1 доза 10 мл N1

Визин Алерджи

капли глазные 0,05 % 4 мл N1

Креон 10000

капсулы кишечнорастворимые 10 тыс.ед N20

Экзодерил

крем для наружного применения 1 % 15 г N1

Эргоферон

таблетки для рассасывания N20