Бад и пищевые добавки

Что входит в категорию

В категории собраны витамины, минералы и витаминно-минеральные комплексы, а также добавки растительного и природного происхождения, которые используют для восполнения недостатка отдельных нутриентов в рационе. Это моновитамины — например, средства с аскорбиновой кислотой, — комбинированные формулы с несколькими витаминами и микроэлементами, добавки с кальцием и витамином D, магнием и витаминами группы B, а также продукты на основе прополиса, экстракта эхинацеи, плодов шиповника и других растительных компонентов.

Формы выпуска подобраны под разные привычки и возрастные группы: таблетки и таблетки для рассасывания, капсулы, порошки и саше для приготовления напитка, сиропы и капли, жевательные пастилки, драже. Детские формы обычно выпускают в виде капель, сиропа или жевательных таблеток с дозировкой по возрасту. Часть продуктов представлена в виде масел и жировых концентратов, часть — в виде комплексов с экстрактами трав.

Наиболее часто встречающиеся компоненты — аскорбиновая кислота (в том числе в сочетании с глюкозой, сахарозой или карбонатом кальция), поливитамины с минералами, прополис, левокарнитин, экстракты зверобоя, календулы, солодки, тысячелистника и шиповника, экстракт эхинацеи пурпурной. Продукция этой категории относится к биологически активным добавкам к пище, а не к лекарственным препаратам, и не предназначена для лечения заболеваний.

Как выбирать препарат

Выбор добавки зависит от рациона, возраста, физиологического состояния, сопутствующих заболеваний, противопоказаний и рекомендаций врача. Дефицит конкретного витамина или минерала подтверждается не по самочувствию, а по осмотру и, при необходимости, лабораторным анализам, поэтому «универсального» комплекса для всех не существует, а эффект индивидуален и не гарантирован.

Что стоит учитывать. Возраст: детские, взрослые и предназначенные для пожилых людей формулы различаются по составу и дозировкам. Состав и дозировка: важно сопоставлять содержание нутриентов с суточной нормой потребления и учитывать другие принимаемые добавки, чтобы не превысить норму по одному и тому же компоненту. Форма выпуска: при трудностях с проглатыванием таблеток удобнее порошки, капли или жевательные формы. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, аллергия на продукты пчеловодства или растительные компоненты, склонность к образованию камней в почках, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек, нарушения обмена кальция. Беременность и период кормления: состав и дозировку подбирает врач. Лекарственные взаимодействия: отдельные компоненты, включая экстракт зверобоя, влияют на действие других препаратов, поэтому одновременный приём обсуждают со специалистом. Рецептурных препаратов в этой категории нет, однако отсутствие рецепта не отменяет необходимости обоснованного выбора.

Популярные действующие вещества

• Аскорбиновая кислота — витамин C, участвует в синтезе коллагена и обмене железа; встречается отдельно и в комбинациях с глюкозой, сахарозой или карбонатом кальция, в том числе в жевательных и растворимых формах.
• Поливитамины с минералами — комбинированные комплексы, рассчитанные на восполнение сразу нескольких нутриентов; составы различаются по набору компонентов и возрастной направленности.
• Кальций в сочетании с витамином D — используется для поддержания поступления кальция с пищей; витамин D участвует в его усвоении.
• Магний и витамин B6 — компоненты, участвующие в работе нервной и мышечной систем; выпускаются в таблетках и растворах для приёма внутрь.
• Прополис и экстракт эхинацеи пурпурной — компоненты природного происхождения; при аллергии на продукты пчеловодства или растения семейства сложноцветных не применяются.
• Левокарнитин — вещество, участвующее в переносе жирных кислот в клетках; входит в состав добавок, применяемых при повышенных физических нагрузках.

Рекомендации провизора

Обратиться к врачу стоит при стойкой слабости, выпадении волос, ломкости ногтей, бледности, судорогах в мышцах, изменении вкуса, длительном снижении работоспособности: такие проявления требуют выяснения причины, а не самостоятельного подбора добавок. Немедленная помощь нужна при признаках аллергической реакции — сыпи, отёке лица или губ, затруднённом дыхании.

Как принимать. Дозировку и продолжительность приёма определяют по инструкции производителя и рекомендации специалиста; курс не продлевают произвольно. Большинство добавок принимают во время или после еды, жирорастворимые витамины — вместе с пищей, содержащей жиры. Кальций и препараты железа не совмещают в один приём, между ними выдерживают интервал. Детские формы дозируют мерным устройством из упаковки.

Чего избегать: одновременного приёма нескольких комплексов с перекрывающимися составами, превышения суточных норм, приёма «на всякий случай» без понимания цели, замены назначенного врачом лечения добавками. Ни одно средство этой группы не даёт мгновенного результата и не компенсирует несбалансированное питание, недосып и отсутствие физической активности.

«Витамины — это не фон, который можно принимать годами без пересмотра. Разумный путь такой: обсудить жалобы с врачом, при необходимости сдать анализы и принимать то, чего действительно не хватает, ограниченным курсом», — Гуляева Людмила Мелентьевна, Врач-терапевт в/к.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.