Трещины на пятках — это не только косметический дефект, но и повод задуматься о здоровье кожи стоп. Это может быть сигналом как о нарушениях в организме, так и об ошибках в уходе.
Кожа сохнет, больно наступать на пятки, невозможно носить открытую обувь — знакомо?
В статье рассказываем, чем лечить трещины на пятках, какие аптечные средства действительно работают, и как ухаживать за стопами, чтобы они снова стали гладкими и здоровыми.
Почему трескаются пятки
Трещины на пятках — это нарушение целостности кожи, чаще всего связанное с чрезмерной сухостью и утолщением рогового слоя. Причин у этого состояния может быть много, и важно понимать, какие именно факторы стали пусковым механизмом.
Основные причины трещин:
🔹 Сухая кожа — особенно часто встречается у людей, которые не увлажняют стопы или используют агрессивные средства ухода.
🔹 Недостаток витаминов A, E, группы B — кожа теряет эластичность и быстрее повреждается.
🔹 Неправильная обувь — узкая, неудобная, без фиксации пятки.
🔹 Грибковые инфекции — ослабляют кожный барьер и делают пятки уязвимыми.
🔹 Гиперкератоз — патологическое утолщение эпидермиса.
🔹 Избыточный вес — повышает давление на стопы при ходьбе.
🔹 Возрастные изменения — с годами кожа становится тоньше, ухудшается синтез коллагена, а объем подкожно-жировой клетчатки уменьшается.
🔹 Эндокринные нарушения (например, сахарный диабет) и заболевания ЖКТ — влияют на обмен веществ и способность кожи к регенерации.
Не стоит забывать и про внешние факторы: жара, сухой воздух, работа «на ногах», использование пемзы и агрессивных скрабов тоже могут спровоцировать трещины на пятках.
Симптомы
Трещины не появляются «вдруг». Обычно этому предшествуют изменения, на которые стоит обратить внимание:
▪️сухость и шелушение кожи стоп;
▪️чувство стянутости;
▪️появление белесых полос;
▪️участки грубой кожи;
▪️боль при ходьбе и при нажатии;
▪️зуд, покраснение;
▪️в случае образования глубоких трещин — кровоточивость и неприятный запах, возникающий из-за скопления бактерий.
Трещины на пятках у женщин часто возникают в теплое время года во время ношения открытой обуви. Но трещины на пятках мужчин также распространены, особенно у тех, кто проводит много времени «на ногах».
Методы лечения трещин на пятках
При выборе терапии необходимо учитывать как причины, так и симптомы повреждений. В современных клиниках широко применяют комбинированный подход, который включает использование как медикаментозных средств, так и домашних методов.
Медикаментозные средства
Что делать, если вас волнует вопрос «как убрать трещины на пятках»? Начните с аптечных средств. Они помогают восстановить водно-липидный барьер, смягчают и питают кожу, способствуют регенерации, уменьшают воспаление и заживляют повреждения.
Популярные средства от трещин на пятках:
✔️ Кремы от трещин на пятках с мочевиной (10–30%) — увлажняют и размягчают ороговевший слой, например такие как, Серия 03 Крем для ног с мочевиной при натоптышах, мозолях и трещинах, 911 экстренная помощь Крем для ног с мочевиной.
✔️ Мази от трещин на пятках с пантенолом, аллантоином, маслом ши — заживляют и устраняет дискомфорт.
✔️ Цинковая мазь, бальзамы с антисептическим действием — защищают от инфицирования.
✔️ Мазь «Радевит Актив», крем «Зорька» с флорализином, «Бепантен» — смягчают, питают, увлажняют, способствуют заживлению.
Средства от трещин на пятках с заживляющим эффектом наносятся обычно на ночь под специальные носочки для ухода за стопами или просто под носки из хлопка.
При наличии глубоких трещин на пятках врачи могут комбинировать местное лечение с назначением витаминов для укрепления иммунитета и улучшения состояния кожи.
Народные методы
Лечение в домашних условиях трещин на пятках может быть эффективным на ранних стадиях. Но важно понимать: при глубоких и кровоточащих трещинах лучше не экспериментировать, а сразу обратиться к специалисту.
Домашние рецепты:
▪️Ванночки с ромашкой, содой или морской солью — смягчают кожу (при неглубоких трещинах).
Ингредиенты:
• 500 мл теплой воды;
• 2 столовые ложки настоя ромашки (или 1–2 пакетика чайной заварки);
• 1 столовая ложка соды или морской соли.
Смешайте компоненты, опустите стопы на 15–20 минут, затем аккуратно вытрите полотенцем.
▪️Компресс из тертого картофеля и меда — снимает воспаление и увлажняет.
Ингредиенты:
• 1 тертая на мелкой терке свежая картофелина;
• 1 столовая ложка натурального меда.
Все соедините, нанесите на стопы, оставьте на 10–15 минут, затем смойте теплой водой.
▪️Маски с алоэ, облепиховым маслом, пчелиным воском — способствуют заживлению.
Ингредиенты:
• 2 столовые ложки геля алоэ;
• 3–4 капли облепихового масла;
• 1 чайная ложка растопленного пчелиного воска.
Смешайте ингредиенты, дайте немного остыть до комфортной температуры и нанесите на стопы. Оставьте маску на 20 минут, затем смойте теплой водой.
▪️Мякоть банана + сливочное масло — простая маска для питания и увлажнения кожи стоп.
Ингредиенты:
• 1 спелый банан;
• 1 столовая ложка сливочного масла.
Разомните банан до состояния пюре и смешайте со сливочным маслом до однородности. Нанесите массу на стопы, оставьте на 15–20 минут, затем смойте теплой водой.
Также помогают домашние средства с добавлением масел — эфирных, касторового, кокосового, оливкового, жожоба, авокадо, а также экстрактов лаванды, зеленого чай, эвкалипта и мяты.
|
Все компрессы и маски наносите только на чистую сухую кожу! |
Важно помнить, что самостоятельное лечение не всегда бывает достаточно эффективным. Поэтому при ухудшении состояния обязательно следует обратиться к специалисту.
Профилактика трещин на пятках
Лучший способ избежать неприятных последствий — не допустить их! Правильный уход за кожей стоп, регулярные гигиенические процедуры и своевременное использование увлажняющих средств позволяют существенно снизить риск возникновения повреждений.
Ключевым моментом является регулярное применение кремов и лосьонов, способствующих восстановлению естественного баланса влаги в коже. Также важно правильно подбирать обувь: она должна быть удобной и не создавать избыточного давления на пятки. Нередко именно неправильный выбор обуви является причиной возникновения трещин на пятках и ухудшения состояния кожи при длительных нагрузках.
Регулярные гигиенические процедуры
Поддержание чистоты и правильного ухода за кожей стоп — основа профилактики. Ежедневное мытье, применение увлажняющих средств и регулярный пилинг позволяют предотвратить пересыхание кожи. Рекомендуется использовать лосьоны и кремы с натуральными компонентами (мочевиной, маслами ши, облепихи и виноградной косточки, ланолином, экстрактами лекарственных растений), которые обеспечивают длительный эффект и способствуют оздоровлению кожи пяток.
Здоровое питание и витамины
Важным фактором в борьбе с трещинами является рацион питания. Употребление продуктов, богатых витаминами А, Е и комплексом витаминов группы В, улучшает состояние кожи изнутри. Специалисты подчеркивают, что при недостатке питательных веществ кожа утрачивает способность к самовосстановлению, что ведет в том числе и к появлению трещин на пятках. Рекомендуется включать в рацион свежие овощи, фрукты, злаки, орехи, рыбу, яйца, полезные масла, а также рассмотреть возможность приема витаминных комплексов для здоровья кожи.
|
Правильная гигиена и рациональное питание помогают не только справиться с уже возникшими проблемами и привести кожу стоп в порядок, но и предотвратить повторное появление трещин. |
Трещины на пятках — это сигнал: коже не хватает заботы. Совмещение современных медикаментозных средств с проверенными народными рецептами и соблюдением правил профилактики позволяет эффективно бороться с проблемой. Важно своевременно реагировать на первые симптомы, ведь если ситуацию запустить, трещины могут сопровождаться болью при ходьбе и дискомфортом.
Если вы столкнулись с подобными проявлениями, стоит проконсультироваться с врачом-дерматологом или подологом, которые помогут подобрать эффективные средства от трещин на пятках, соответствующие индивидуальным особенностям вашей кожи. И помните, что регулярный уход и здоровый образ жизни — залог красоты и здоровья вашей кожи, независимо от того, находится она на лице или на пятках.
Источники
Алиса Трошкова — «Подология понятно. Важен каждый шаг» // Справочник по проблемам подологии для клиентов и мастеров эстетики. 2022.
Габриэль О'Салливан, Чарисса Фотинос, Лейлани Сент-Анна. Клиническое исследование: Какие методы лечения облегчают болезненные трещины на пятках? // Журнал семейной практики. 10.2012.
Джейн Андерсон, Кэтлин Г. Уайт, Тереза Дж. Келечи. Лечение распространенных проблем со стопами у пожилых людей // Журнал геронтологического сестринского ухода. 09.2010.
С.А. Васюков. Трещины на пятках: косметический дефект или серьезная проблема? // МЦ «Вита».
Е.С. Азарова. Трещины на стопах // ММЦ «Он клиник».
Т.В. Рубашева. Трещины на пятках, вросший ноготь, мозоли, потливость. Вопросы подологу. // Сервис онлайн-консультаций врачей и медицинского сопровождения пациентов «Доктис».
