Витамины и БАДы
- Все статьи
- Аналоги
- Боль в животе
- Дыхательная система
- Здоровье и образ жизни
- Иммунная система
- Инструкции
- Инфекции и иммунитет
- Кожа и дерматология
- Кровеносная система
- Лекарственные препараты
- ЛОР-органы
- Мочеполовая система
- Неврологические заболевания
- Обзоры/Рейтинги
- Опорно-двигательный аппарат
- Органы пищеварительной системы
- Полезные средства для здоровья
- Природные средства для здоровья
- Сердце
- Травматология
- Эндокринная система
Все материалы в категории
18.08.2026 · 6 мин чтения
Инозитол — витаминоподобное вещество, которое организм синтезирует сам и получает с едой. Оно участвует в передаче клеточных сигналов, обмене углеводов и поддержании структуры клеточных мембран. Наиболее изученное применение — инозитол при СПКЯ (синдроме поликистозных яичников): у женщин с этим диагнозом добавка улучшает чувствительность к инсулину, помогает восстановить овуляцию и нормализовать гормональный фон...
17.08.2026 · 6 мин чтения
Лютеин — это каротиноид (природный пигмент), который накапливается в макуле (жёлтом пятне) сетчатки и хрусталике глаза, где выполняет роль светофильтра и антиоксиданта. Организм не синтезирует его сам — получить лютеин можно только с едой или добавками. Доказательная база в первую очередь связывает его с защитой от возрастной макулярной дегенерации (ВМД) — ведущей причины потери зрения у людей старше 50 лет...
17.08.2026 · 7 мин чтения
Мультивитамины — это комплексные препараты или добавки, содержащие несколько витаминов и минералов в одной таблетке или капсуле. Здоровому человеку с разнообразным питанием они, как правило, не нужны: большинство исследований не подтверждают, что «профилактический» приём поливитаминов снижает риск болезней или продлевает жизнь. При этом есть группы людей, которым витаминный комплекс действительно полезен — беременные, пожилые, веганы, люди с нарушениями всасывания...
13.08.2026 · 5 мин чтения
Коэнзим Q10 — это вещество, которое организм вырабатывает сам и которое участвует в производстве энергии в каждой клетке. Больше всего его в сердце, печени и почках — органах с высокой потребностью в энергии. С возрастом и при приёме статинов собственная выработка снижается, поэтому коэнзим иногда принимают дополнительно...
11.08.2026 · 8 мин чтения
БАДы — это биологически активные добавки к пище: концентраты витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов, которые выпускают в форме капсул, таблеток, порошков или сиропов. По российскому законодательству бады относятся к пищевой продукции, а не к лекарствам: они не лечат болезни, а дополняют рацион при подтверждённом дефиците или повышенной физиологической потребности. Принимать их стоит только после консультации с врачом и сдачи анализов...
08.07.2026
Витамин B6 для чего нужен — вопрос, который чаще всего задают те, кому он входит в состав назначенного комплекса. Пиридоксин — водорастворимый витамин, участвующий в более чем 100 ферментативных реакциях обмена аминокислот. Без него не работают ни нервная система, ни синтез гемоглобина...
02.07.2026
Омега-3 для чего нужна — этим вопросом задаются многие, кто слышал про «полезные жиры», но не понимает конкретики. Коротко: это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые организм не синтезирует самостоятельно. Они участвуют в работе сердца, мозга, суставов и кожи — и поступают только с едой или добавками...
24.06.2026
У женщин в зависимости от возраста и биологических этапов бывают разные потребности в витаминной поддержке. Не существует какого-либо универсального набора витаминов для женщин, но для основы рекомендуют брать витамины группы B (особенно B9), D, а также антиоксиданты A, E и C...
11.05.2026
Если анализировать, для чего витамин B, то ответ будет обширным. Эти натуральные компоненты питания требуются каждому человеку для нормальной работы нервной системы, метаболитического и энергообмена, а также для выработки крови. От содержания в пище подобных веществ зависит повседневное самочувствие: уровень энергии, состояние кожи, слизистых и работу организма в целом...
15.04.2026
В последние несколько лет слово «адаптогены» мелькает везде: в блогах о здоровье, в составах БАД, в кофейных напитках и даже в косметике. В мире, где хронический стресс и усталость стали нормой, поиск безопасных и мягких способов поддержать организм так или иначе приводит к теме адаптогенов. Люди пьют кофе литрами, энергетики дают кратковременный эффект, а антидепрессанты требуют врачебного контроля...
29.12.2025 · 13 мин чтения
Здоровье костной системы - фундамент нашего долголетия и активности. В этой статье разберем, как правильно выбрать витамины для укрепления костей, чем цитрат кальция отличается от карбоната и хелата, и почему кальций бесполезен без витамина D3. Мы составили лучший рейтинг витаминов с кальцием, чтобы вы могли найти идеальный препарат для себя и своих близких...
19.12.2025
Магний часто называют "минералом спокойствия", и не зря. Дефицит этого минерала проявляется широким спектром симптомов - от хронической усталости и бессонницы до мышечных спазмов и нарушений сердечного ритма. Чтобы получить максимальную пользу магния, необходимо знать не только его значение для организма, но и то, какой магний выбрать (цитрат, хелат, глицинат, малат, оротат или сульфат) и как принимать магний правильно...
15.12.2025 · 14 мин чтения
В сезон простуд и вирусных атак наша иммунная система нуждается в особой поддержке. И тут на первый план выходят два ключевых микроэлемента: цинк и селен. В статье детально разберем, для чего нужен цинк и селен и какова их роль в работе иммунитета...
Самые читаемые материалы
15.12.2025 · 14 мин чтения
В сезон простуд и вирусных атак наша иммунная система нуждается в особой поддержке. И тут на первый план выходят два ключевых микроэлемента: цинк и селен. В статье детально разберем, для чего нужен цинк и селен и какова их роль в работе иммунитета...
29.12.2025 · 13 мин чтения
Здоровье костной системы - фундамент нашего долголетия и активности. В этой статье разберем, как правильно выбрать витамины для укрепления костей, чем цитрат кальция отличается от карбоната и хелата, и почему кальций бесполезен без витамина D3. Мы составили лучший рейтинг витаминов с кальцием, чтобы вы могли найти идеальный препарат для себя и своих близких...
19.12.2025
Магний часто называют "минералом спокойствия", и не зря. Дефицит этого минерала проявляется широким спектром симптомов - от хронической усталости и бессонницы до мышечных спазмов и нарушений сердечного ритма. Чтобы получить максимальную пользу магния, необходимо знать не только его значение для организма, но и то, какой магний выбрать (цитрат, хелат, глицинат, малат, оротат или сульфат) и как принимать магний правильно...
15.04.2026
В последние несколько лет слово «адаптогены» мелькает везде: в блогах о здоровье, в составах БАД, в кофейных напитках и даже в косметике. В мире, где хронический стресс и усталость стали нормой, поиск безопасных и мягких способов поддержать организм так или иначе приводит к теме адаптогенов. Люди пьют кофе литрами, энергетики дают кратковременный эффект, а антидепрессанты требуют врачебного контроля...
13.08.2026 · 5 мин чтения
Коэнзим Q10 — это вещество, которое организм вырабатывает сам и которое участвует в производстве энергии в каждой клетке. Больше всего его в сердце, печени и почках — органах с высокой потребностью в энергии. С возрастом и при приёме статинов собственная выработка снижается, поэтому коэнзим иногда принимают дополнительно...