Цианокобаламин (витамин В12) принимает участие в обмене веществ и энергии, может снижать усталость и утомляемость.
Положительно влияет на эмоциональное состояние, память и концентрацию внимания, позволяет легче справляться со стрессом.
Участвует в синтезе миелиновой оболочки нервных клеток. Участвует в обмене белков и нуклеиновых кислот.
Необходим для синтеза холина и метионина, оказывает положительное влияние на работу печени, сдерживает избыточное отложение жира в печени.
Способствует синтезу и созреванию эритроцитов, снижению риска развития некоторых форм анемии, принимает участие в обмене гомоцистеина.
Среди наиболее частых причин плохого усваивания витамина B12 – хроническое воспаление желудка, присутствие бактерии хеликобактер пилори, регулярный прием противокислотных препаратов, болезнь Крона, бариатрические операции, резекция кишечника и другие. Дефицит B12 распространён среди людей пожилого возраста.
Источниками витамина В12 являются продукты животного происхождения: говяжья печень, лосось, молоко, курица, сыр. Приверженцы строгой вегетарианской (веганской) диеты, отказывающиеся от продуктов животного происхождения, находятся в группе высокого риска развития дефицита B12. Веганам обычно рекомендуют принимать биологически активные добавки, содержащие B12.
Витамин В12 представлен в форме таблеток со вкусом малины, диспергируемых в полости рта, которые тают на языке, и не требуют запивания водой.