Железо помогает поддерживать многие важные функции организма. Его недостаток оказывает негативное влияние на самочувствие человека.
Железо − важный компонент гемоглобина, содержащегося в красных кровяных тельцах (эритроцитах).
Гемоглобин содержит около двух третей железа в организме. Он соединяется с кислородом, а эритроциты разносят его из легких по всему телу. Благодаря железу со своими функциями лучше справляется иммунная система, а эритроциты с его помощью отправляют углекислый газ в легкие для переработки. Оно также необходимо для поддержания здоровья клеток кожи, волос и ногтей.
Организм не вырабатывает железо самостоятельно, человек получает этот элемент вместе с пищей. При этом происходят и ежедневные физиологические потери железа с ороговевшими клетками кожи и кишечника.
Если наступает железодефицит, то ткани и мышцы перестают получать необходимый объем кислорода, который способствует их эффективному функционированию. Это может впоследствии привести к анемии.
Ситуации, которые могут привести к возникновению железодефицитного состояния:
- недостаточное поступление железа с пищей, диеты (в том числе вегетарианство)
- снижение всасываемости железа из-за нарушения работы ЖКТ
- повышенная потребность в железе во время беременности
- кровопотери (например, регулярные кровопотери во время месячных, при геморрое)
- потребление большого количества кофе и черного чая с едой.
По рекомендациям ВОЗ всем менструирующим женщинам и девочкам-подросткам предлагается принимать железо в количестве от 30 до 60 мг ежедневно в течение 3 месяцев подряд в год.
БАД Витрум Легкодоступное Железо содержит в 5 мл 35 мг микрокапсулированного железа (пирофосфат трехвалентного железа), применение которого позволяет повысить его всасываемость (экспериментальные данные) и имеет более низкие риски проявления нежелательных эффектов солей двухвалентного железа. Применение микрокапсулированного железа может быть полезно людям с высоким риском дефицита железа.
